Con motivo de la actual pandemia del Coronavirus, en general las personas pueden experimentar mayores niveles de intranquilidad, debido principalmente a la incertidumbre ya que, a diferencia de como veníamos desarrollando nuestra vida, en que acostumbrábamos tener bajo “control” las situaciones, ahora nos encontramos en el escenario opuesto.
No obstante lo anterior, es importante para nuestra salud mental el propiciar la realización de actividades o conductas que sí están bajo nuestro control, ya que dependen de la voluntad e iniciativa, la que no está condicionada a lo externo.
Algunas técnicas o tips que te pueden ayudar para sobrellevar de mejor forma el encierro son:
Si bien, te pueden ser de utilidad las técnicas mencionadas, se debe considerar que la salud emocional requiere una especial atención, por lo que, si tu u otro integrante de la familia experimenta mayores señales de ansiedad, es necesario puedas consultar con un especialista.
Realizado por Pamela Galaz S., Psicóloga
Reg. Ministerio Salud 302295